‘Goede voornemens? Doe het dit jaar anders’
Midwolda – Iedereen doet het, dus ik ook. Aan het begin van het nieuwe jaar besluiten dat alles anders moet. Na alweer een te korte nacht besluiten om voortaan écht op tijd naar bed te gaan. En natuurlijk om vaker gezonder te gaan eten. Hoe komt het, dat we goede voornemens dan niet uitvoeren? Je wilt álles in één keer veranderen. En dan ook nog snel resultaat zien. En dat werkt niet. Omdat alles veranderen nu eenmaal niet is vol te houden. Je kunt niet de hele dag opletten, en bezig zijn met een gezond leven.
Maar hoe dan? Maak een mini-voornemen, dat je zo concreet mogelijk formuleert. Hoe concreter, hoe beter, want dat verhoogt de slagingskans aanzienlijk. Dus niet: ‘Ik ga meer fruit eten in 2017’, maar wel: ‘Ik eet elke dag bij het ontbijt een kiwi’. Dat is concreet! En dan zet je dus ook 7 kiwi’s (of welk ander fruit je maar lekker vindt) op je boodschappenlijst. Of leg je ’s avonds die kiwi alvast op je ontbijttafel klaar.
Op zo’n kleine en concrete manier lukken goede voornemens wel. Stap voor stap kom je heel ver. Want als je eenmaal gewend bent aan fruit bij het ontbijt, dan maak je gewoon een ander goed voornemen. Klein en concreet. Wedden dat het dan wél lukt?
Door: Evelien Engelage I gewichtsconsulente-midwolda
