Scheemda – Nooit eerder hardgelopen? Wil je graag je conditie verbeteren, maar weet je niet waar je moet beginnen? Wil je nu wel eens wat langer kunnen hardlopen, zonder dat je na 5 minuten al buiten adem bent? Geef je dan nu op voor de clinics van de Sinterklaasloop.
De Sinterklaasloop-clinics laten je op een laagdrempelige manier kennis maken met hardlooptrainingen. We beginnen direct na de zomervakantie, iedere maandagavond en zaterdagochtend vanuit de Eextahal in Scheemda. Trainer Loopgroepen Harry Dusseljee helpt je op weg, zodat jij goed voorbereid aan de start van de Sinterklaasloop staat op zaterdag 19 november 2016. De Sinterklaasloop staat voor: gezondheid, sportief bewegen en loopplezier voor jong en oud. Doe mee!
Voor wie zijn de clinics?
De clinics zijn speciaal bedoeld voor de beginnende loper. Je hoeft dus geen ervaring met hardlopen te hebben. Maar om mee te kunnen doen aan de clinics moet je wel een bepaalde basisconditie hebben. Dat betekent:
• dat je gezond bent (raadpleeg je huisarts als je twijfelt);
• dat je er geen moeite mee hebt om een uur achter elkaar te wandelen;
• dat je niet te veel overgewicht hebt (soms is het verstandig om eerst wat af te vallen voordat je begint met lopen).
De focus van de clinics ligt op het volhouden en het genieten van het lopen. Met een goede looptechniek houd je het langer vol. Daarom besteden we aandacht aan je looptechniek. Maar we geven je ook informatie over voeding, schoenen, kleding en gezondheid. De basis van de trainingen is plezier in het lopen. Zo kun je je op een verantwoorde, gezonde manier voorbereiden op de Sinterklaasloop. Zowel voor de 5 als voor de 10 kilometer.
De clinics samengevat
• 10 weken begeleide training
• Elke deelnemer ontvangt het basisschema
• totaal 20 clinics (2 x per week)
• trainingen op maandagavond (van 19.00 tot 20.00 uur) en zaterdagochtend (van 9.30 tot 10.30 uur)
• start op maandag 12 september om 19.00 uur
• vertrekpunt: Eextahal in Scheemda
• onder begeleiding van Trainer Loopgroepen Harry Dusseljee
• kosten 20 euro per persoon inclusief een startbewijs voor de Sinterklaasloop
Aanmelden voor de clinics
Voor aanmelding en informatie kun je terecht bij Roy van Zal. Voor info kun je mailen via info@sportenbeautyplaza.com of bellen: 0597-592120 of 06-12361868
Je betaalt slechts 20 euro voor 20 clinics, inclusief startbewijs voor de Sinterklaasloop.
Je kunt vooruit betalen door overboeking op rekeningnummer NL39ABNA0414282299 ten name van Sportschool Scheemda met vermelding van Loopclinics, of contant bij de eerste bijeenkomst op 12 september a.s.
Vol = vol
Het aantal plaatsen is beperkt, dus geef je snel op, zodat je verzekerd bent van een goede voorbereiding op de Sinterklaasloop.
Trainingsdata loopclinics
We starten iedere maandagavond om 19.00 uur en op zaterdagochtend om 9.30 uur bij de Eextahal in Scheemda. Iedere training duurt een uur.
• maandag 12 september 19.00 uur
• zaterdag 17 september 9.30 uur
• maandag 19 september 19.00 uur
• zaterdag 24 september: 9.30 uur
• maandag 26 september 19.00 uur
• zaterdag 1 oktober 9.30 uur
• maandag 3 0ktober 19.00 uur
• zaterdag 8 oktober 9.30 uur
• maandag 10 oktober 19.00 uur
• zaterdag 15 oktober 9.30 uur
• maandag 17 oktober 19.00 uur
• zaterdag 22 oktober 9.30 uur
• maandag 24 oktober 19.00 uur
• zaterdag 29 oktober 9.30 uur
• maandag 31 oktober 19.00 uur
• zaterdag 5 november 9.30 uur
• maandag 7 november 19.00 uur
• zaterdag 12 november 9.30 uur
• maandag 14 november 19.00 uur
• zaterdag 19 november warming-up Sinterklaasloop
Deelname aan de Sinterklaasloop-clinics is geheel voor eigen risico.
